dwa lata

[...] tutaj nowy ale jeśli chodzi o sport to już trochę latek w tym siedzę... Bedzie zapewne z 15 z przerwami.. Kilka lat boksu sporty siłowe... Zawsze coś się robiło jakieś dwa z okładem lata temu miałem wypadek na motorze i uszkodzilem kręgosłup... Lekarz powiedział że dupa już tylko spacery i może rower.. Ja jednak się zaparlem i od 6 miesięcy [...]

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 170 Obwód ramienia Obwód klatki 120 Obwód uda 67 Obwód talii 89 Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B-2g na kilogram masy około 500w i 100g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dwa Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] : Israeli Krav Maga Dostęp do sprzętu : W domu mam drążek i jeden hantel 10 kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Treningi Krav Maga mam dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek). Jestem typowym ektomorfikiem i osiągnięcie tej masy kosztowało mnie bardzo dużo wysiłku. Szukam jakiegoś planu na masę który mógłbym [...]

[...] przez swoją głupotę i niedbalstwo całkowicie olałem temat biorąc tylko regularnie testosteron z masterem niestety nie posiadam żadych badań z przed cyklu po za badaniami estrogenu/prolaktyny ( akurat dbałem tylko aby te dwa hormony był w widełkach) Czy mógłby ktoś mi doradzić, jakie badania dokładnie wykonać oraz pomóc mi zejść na off ?

[...] 3. Teraz chce cykl z 50 mety 10 omy i cos 15 prolongatum. czyli tak chciałem po 3 mety codzienie 1 strzał omy tygodniowo i do tego jeden prolongatum. Potem zwiększe do tego dwa strzały prolongatym w tygodniu. Ćwicze juz 2 lata wiek 19 lat. Dieta jest choc tak nie do końca poukładana dokładnie ale jest. Trening 3 razy w tygodniu czasami jak dam [...]

[...] (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow witam wszystkich obecnie jestem na redukcji na diecie vlcd i zostalo mi jeszcze 2 tyg a pozniej chcialbym w2skoczyc na mase chodzi mi poglowie dwa cykl 1-16 enan c5d 250mg 1-14 deka c7d albo enan 1-16 c5d 250mg wino -10-16 cd 40mg co sadzicie ktory cykl bendzie lepszy

[...] sztangi. Pompki idą do przodu, robię ich coraz więcej, natomiast ćwiczenia na klatę nie idą, stają się trudniejsze, czuję, że moje ręce dosyć szybko słabną. Tak więc mam dwa pytania: 1. Jak w temacie, który produkt bardziej polecacie na wytrzymałość i chociaż drobną poprawę siły? Dodam, że pompki ćwiczę np, poniedziałek, klatę we wtorek, [...]

Witam. Co myslicie o tej diecie redukcyjnej? Sa to dwa przykladowe dni, reszta jest mniej wiecej taka sama tylko daje inne mieso i zamiast np makaronu daje ryz brazowy. sniadanie codziennie to samo, tylko zamoeniam banana na inny owoc np jablko. Godziny posilkow ustalilem odpowiednio do przerw w pracy poniewaz tylko wtedy moge cos zjesc. Jak [...]

[...] zwana Brown Sugar, ma 34 lata i 23 walki za sobą: 22 zwycięstwa, w tym 15 przez nokaut, oraz 1 porażkę. 36-letni Skipper walczył 16 razy - wygrał 11 pojedynków (siedem przez nokaut), trzy przegrał, dwa zremisował. "W tej walce nie będzie taryfy ulgowej. Bo będzie chciał wygrać, nawet przez nokaut" - powiedział organizator meczu Brian Young.

[...] piatek poniedzialek ) ? I bedzie tylko jedna grupa miesniowa na tydzien. Czy moze cztery razy na tydzien po trzy grupy miesniowe na dzien wtedy bede w stanie zrobic po dwa razy na tydzien kazda grupe miesniowa. Pytam dlatego ze wiem ze musze cos zmienic , bo zaczelem stac w miejscu , staz mam okolo 4 lata , moze 5 ale nie zawsze intensywnie [...]

[...] tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem tylko w ciagu swojej przygody z silownia jeden/dwa cykle kreatyny i bialka lecz to bylo jakis rok temu od niedawna znwou zaczalem cwiczyc oczywiscie dieta jest inaczej nawet nie bralbym sie za silke chcialbym teraz [...]

[...] siłownia, czasem wieloskoki, kula itp) -> kolce-> rozbieganie. Trenuję 4-5 razy w tygodniu + zawody co tydzień około. Prócz tego brzuszki codziennie i pompki co dwa dni. Czy jest to dobry wybór? Czy może lepiej zacząć brać pomiędzy sezonami (w środku lata), lub zupełnie zimą gdy robię jedynie siłę biegową itp. Zależy mi bardziej na [...]

Witam, cwicze juz dwa i pol miecha :D wszystko dobrze tylko, ze nie robilem dotad brzucha :D i pytanie dotyczy moja bebucha, bo ogolem nie wiem ile mam tluszczu w ciele ale na pewno nie za wiele mysle ze raczej powyzej 12% go nie ma, nigdy nie mialem zwisow na lapach zawsze bylo wyraznie widac miesien,wciecia itd, ale zawsze mialem wystajacy [...]

[...] trenują. Jak ja trenowałem to robilismy partię raz w tygodniu po 10 ćwiczeń na partię w 5 seriach. Pierwsze 8 ćwiczeń robiliśmy z gigantycznym ciężarem na 3-4 powtórzenia, dwa ostatnie na pompę. Czyli po 100+ powtórzeń. Teraz ludzie robią po 2 ćwiczenia na partię w tygodniu, co mi się wydaje za mało. Niech eksperci ocenią ten temat. Pozdrawiam. [...]

Witam Mam 24 lata i od bardzo dawna nie ćwiczyłem (praca biurowa) Zacząłem ostatnio ćwiczyć w domu bo w moim stanie wstyd mi iść na basen czy siłownie. Mam w domu ławeczkę: http://allegro.pl/marbo-home-lawka-skosna-regulowane-oparcie-i1603409865.html Dwa hantle po 20 kg i ekspander na pięć gum. Ramiona, nogi i prawie cła reszta zaczyna wyglądać [...]

Witam wszystkich serdecznie. potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu z deki i enana. Poprzednie cykle, a byly dwa, byly z samego enana. Za pierwszym razem 250mg na tydzien, bylo to 3 lata temu, a drugi cykl skonczylem 2 miesiace temu, bilem 250mg e4d. Oba cykle poszly pomyslnie, dobrze przemyslane odbloki pozwolily utrzymac spora czesc przyrostow. [...]

[...] w takiej ilości, by trochę zrzucić kg i nabrać siły i sprawności do sezonu. Polećcie w jakich dawkach i ile razy dziennie to brać, ewentualnie zmianę na coś innego. Trenuję dwa lub raz dziennie. Z góry dzięki. Wartość odżywcza jednej tabletki HMB: - Białko - 0,00 g; - Tłuszcz - 0,02 g; - Węglowodany - 0,61 g; - HMB - 1000,00 mg Wartość odżywcza [...]

[...] jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z nutrenda aminno beca high effect jak to najlepiej łączyć ? Z tego co się dowidziałem to clenbuterol powinienem tak brać tak ? 1 dnia 0,5 tebletki 2 dnia 1 -//- 3 dnia 1,5 -//- 4 dnia 2-//- 5 dnia 2,5-//- i dwa tygodnie przerwy. Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję za pomoc

[...] Staż treningowy:2 lata z krótkimi przerwami(maxymalne przerwy do miesiąca) Odżywki jakie brałem:zawsze po troszku w małych dawkach(Gajnery,Białkowe,1 raz hmb 45 tab,dwa razy krete po 200g z tauryną i dextrozą).Troche zapieprzyłem że tak wcześnie zacząłem na suplementach i to bez diety.Ale teraz spowrotem chce kupić sobie ,,małe co [...]

Witam cwicze ponad półtora roku z niewielkimi przerwami (tydzien-dwa) i mam problem z lewa reka jest wciaz o 2 cm mniejsza od prawej>prawa rosnie ładnie(35cm) a lewa wyglada jak jakis u jakiegos dzieciaka.Juz mnie to wkurza.Próbowałem zmniany cwiczen i nic.Moze ktos pomoze??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]